Dajcie spokój;-) Wódka to trucizna a każdy pije i żyje8-) Wszystko z umiarem i będzie dobrze a takie nowinki to co pół roku nowe wychodzą. Nie dajmy się zwariować. Mój dziadek zawsze mawiał, synek wódka to same witaminy %-) 85lat bimber pędział chlał i dobrze się miał. Zbiory bydło, sam kiełbasy kręcił. Chleb piekł, po 80 dalej jeździł traktorem [...]
Myślę, że istotne będzie to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w tej chwili? Jak trenowałeś do tego czasu, że doszedłeś do tego 6-7 poziomu? Niestety nic nie wiemy na ten temat, a to będzie to dość istotne w ustaleniu dalszej aktywności fizycznej. Podstawą, aby uzyskać wyniki w tego typu aktywności fizycznej, będą np. krótkie i intensywne [...]
No i co na to fani sportu coś ktoś jakiś zakładzik ;-D Dostałem kilka pytań w związku z numeracją kolejnych MP w WW i dlaczego w jednym roku kolejne MP ? Więc krótko to że współpracujemy razem z Marianem Kamskim ( organizator ostatnich MP w WW ) nad rozwijaniem WW w jednolitym wykonaniu ( regulamin )to zadna tajemnica. To że w WW istnieje [...]
Cześć. Zacząłem dwa tygodnie temu przygodę z siłownią, po przeczytaniu różnych forów stwierdziłem, że będzie dla mnie najlepszy trening FBW- 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek. Posługując się innymi planami i atlasami ćwiczeń ułożyłem coś takiego, nie wiem czy jest to poprawny trening dlatego proszę o ocenę kogoś doświadczonego. [...]
Nie do końca rozumiem co ma wspólnego przerwa i jej wpływ na kondycję w stosunku do ochoty wstawania z rana na trening? To czy będziesz miał/a ochotę zależy od Ciebie. Jeżeli lubisz aktywność fizyczną, to zapewne z chęcią wstaniesz. Jak jej nie lubisz i robisz coś na siłę, to będzie problem. Przede wszystkim, sugeruję dokładnie dowiedzieć się, co [...]
13.06.2022 Poniedziałek - prep tydz. 2 No to kolejny tydzień czas start ;-D z rana 30 min cardio, szamka, trening, potem na 18.30 do pracy i tak bity tydzień ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + ramiona + brzuch 1. Ściąganie uchwytu jednorącz do klatki podchwyt 10x37,5kg | 9x37,5kg | 20RP x 35kg 2. Wiosłowanie hammer low row nachwyt [...]
W książce Lwice trenują inaczej akurat autorka zwraca uwagę na ważną rolę leucyny i jej zbyt małą podaż w przeciętnej diecie kobiety i zaleca właśnie suplementację. Zresztą badania to jedno, a własne odczucia to drugie ;-) O ile w okresie kiedy liczę kcal, pilnuje białka i jem więcej mięsa nie odczuwam różnicy, o tyle jak jem bardziej na oko i [...]
No a z takich dodatkowych info to waga dzisiaj 99,2kg Cardio wpadło 3500 kroków na czczo ale ttuaj też miałem pewien powód że kroki a nie rowerek, rano wstałem i dzwoniłem zaraz do przychodni do lekarza, niechcieli oczywiście mnie przyjąć bo full miejsca ale powiedziałem że mam półpaśca i nie mam nawet leków a że w piątek już mi wywaliło i serio [...]
to jak w temacie z labami w dopingu, i tak beda pytac %) tam od kilku lat sa pewne laby na rynku, a co chwile i tak ludzie pytaja czy bedzie cos dzialac. tutaj sprawa z mocnymi pre i spalaczami chyba jest bardziej dynamiczna niz na rynku SAA bo czasem sie zdarza ze co partie trzeba szukac juz innego produktu%) wiec taka lista by musialabyc mocno [...]
W tej chwili sprawa z bieganiem wygląda tak, że robię tygodniową przerwę. Tak się chwaliłam wydolnością, a jednak poprzedni tydzień zebrał swoje żniwo i najpierw łydki napieprzały jak głupie po tych tańcach i swawolach, a potem w ogóle dostałam jakiejś infekcji dziąseł, od której bolało mnie też ucho, któregoś dnia na zakupach miałam jakieś dziwne [...]
Odświeżam temat po prawie 2 latach. I teraz, podsumowując posta, skłaniam się bardziej ku temu K1, bo wydaje mi się, że będzie bezpieczniejsze. Wiadomo, że na MT jest lepszy poziom klubu, ale dla treningów raz w tygodniu, to raczej żadna różnica. Ewentualnie mogę też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy [...]
Wow Nooo super A coś mało ludzi czy tak tylko widać z tej strony. Jakie wyniki i z jakimi ciężarami ? I co tam się udało ugrać na temat przyszłych zawodów aby regulamin był jednolity No na spokojnie napiszcie wszystko co i jak Oczywiście gratulacje za podium dla Was panowie. Dzięki panowie... Ludzi było jak na tym zdjęciu widać bo inne robione [...]
Odświeżam temat po prawie 2 latach. I teraz, podsumowując posta, skłaniam się bardziej ku temu K1, bo wydaje mi się, że będzie bezpieczniejsze. Wiadomo, że na MT jest lepszy poziom klubu, ale dla treningów raz w tygodniu, to raczej żadna różnica. Ewentualnie mogę też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy [...]
Pierwszy tydzień za mną. Przerwsze dwa dni na 1 kaps(20mg) i resztę dni 2kaps (20mg) ogólnie czuje się spoko. Oczywiście czuć działanie. 3 treningi w tyg daje po śniadaniu gdzie mam jedynie 40g wegli a 4trening w weekend trenuje naczczo. Zastanawiam się czy czy mógłbym podbić na 30mg za jakiś tydzień czy dwa? Możesz podbic i obserwować co się [...]
Tłuszczu mam ok 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. [...]
Miał ktoś może styczność z Gorillaz pharmacy z sulerdrolem iniekcyjnym? I z testem od goryli? Ja miałem do czynienia z enantatem propem i deką. Chwile wbijałem enana i działał i tyle z plusów. Reszty nie używałem, tylko leży w domu, bo tylko do tego się nadaje. Po kilku strzałach zauważyłem, że pływa mi coś w strzykawce i jak się okazało we [...]
To możesz mi to rozpisać? Ile propa ile turi i jak odblok ma wyglądać? Czy może zamiast turi przejść potem na coś innego? Symex tabletka w tygodniu wystarczy? I czy muszę hcg brać podczas takiego cyklu?
Wow Nooo super A coś mało ludzi czy tak tylko widać z tej strony. Jakie wyniki i z jakimi ciężarami ? I co tam się udało ugrać na temat przyszłych zawodów aby regulamin był jednolity No na spokojnie napiszcie wszystko co i jak Oczywiście gratulacje za podium dla Was panowie.
[...] moze dluzej niech ktos doradzi jak z tym mostkami wlasnie zaczelem wbijac wczoraj 100mg i chce teraz wbijac po 50 mg ktos moze mi powiedziec w razie czego jak by sie cos dzialo z organizem bo ostatnim czasem mnie wysifilo i ogolnie przez ten czas co na odblok hcg clomid ? jakie dawki hcg ile tabletek clomidu Zmieniony przez - Mejek w dniu [...]
VIII MP w WW & XI MP Nauczycieli w WW - 17.09.2022 WROCŁAW
